På Rjukan Stadion har vi følgende treninger: (kan variere fra sesong til sesong)

Step/Styrke (60):

Timen består av intervaller med enkel og hard kondisjonstrening på stepkasse og effektiv styrketrening med strikker, manualer og egen kroppsvekt. Intervalltrening er ypperlig hvis du ønsker å forbedre både styrke og utholdenhet i en og samme treningsøkt. Timen passer for både nybegynnere og de som har trent en stund.

Corebar (60):

Dette treningskonseptet er basert på intervallprinsipper og er inspirert av andre populære treningsformer som blant annet pilates, yoga, kampsport og dans. Corebar har speiselt fokus på kjernemuskulaturen. Dette gjør den til en intensiv og effektiv treningsform som gir raske treningsresultater. Selve corebaren er en vektet bøyd stang som er ergonomisk tilpasset kroppen og de øvelsene den brukes til.

Yoga - våren 2026

Oppstart 15.01.2026.

Kurset avholdes på Rjukan Stadion Torsdager kl. 18.00 - 19.45

Kurset går over 11 kvelder – Pris kr. 1.000,-

Elevene blir introdusert til et bredt spekter av yoga på et nivå som

ikke krever noen fysiske forutsetninger av deltagerne.

Det blir undervist i fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og

enkel meditasjon.

Kurset legger vekt på samspillet mellom kropp og sinn.

Fysisk velvære gjennom bl.a. strekk- og smidighetsøvelser, men også

ro, og fordypelse gjennom enkel meditasjon og avspenning.

Læreren:

Søren Hald, Flyttet fra København til Oslo 1982.

Utdannet ved yogaskolen i Oslo 2001-2005.

Har undervist i yoga 2010 – 2025.

Spørsmål eller Påmelding kan gjøres via SMS til :

Gry Hove Kolstad, Tlf 98873247